每个人都是可以快乐幸福的。每个人都希望快乐的生活，每个人都希望幸福的生活，这是人之常情。但在现实生活中，没有多少人是真正快乐的，没有多少人是真正幸福的。

快乐虽有，但总是很短暂。出现的机会很少，停留时间往往很短，很快就被自己心中的烦恼痛苦取代了。

幸福也有，但好像总是发生在别人身上，似乎从来就与自己无缘。每个人都不禁要问:幸福究竟去哪儿了？为什么总是跑到别人家去了。

快乐少，停留时间短，是因为我们自己内心的痛苦烦恼太多了，贪嗔痴太多了。幸福少，很少感觉到，是因为自己活得太刻薄，太挑剔，把福气都赶跑了，要学会惜福，增福

佛陀说，有个极乐世界，那里没有人世间的所有痛苦，只有人世间的所有快乐。人人都可以去到，人人都能去到，只要你内心平静下来，不断地平静下来，就可以了。

不快乐的原因，只是我们内心不平静造成的，是我们自己内心的分别太多造成的，是我们想得到的太多、怕失去的太多造成的，是我们紧张、焦虑、恐惧、嫉妒的内心造成的。只要我们注意自己内心的这些变化，只要我们把这些适当的控制和减弱，内心的快乐就会增加，痛苦自然就会减少。

也许我们很难让自己内心平静下来，那我们就试着转移，不要让自己沉浸在目前的痛苦中，不让自己长时间的陷于当下的烦恼中。每当痛苦出现时，每当感觉自己内心沉甸甸时，就试着去干点什么，尽快从目前的状态里抽离出来。出门去走走，逛逛商场，逛逛公园。看一场自己喜欢的电影，独自惬意地喝一杯茶、喝一杯咖啡。

每当感觉自己头昏脑胀，心中充满焦虑时，就立即去干自己最感兴趣的事，去干最能吸引自己注意力的事。玩一场游戏，看一部喜剧片，看一本精彩的故事书，听一曲自己熟悉的歌曲、音乐，吃一顿自己喜欢的大餐......什么能完全吸引住自己，就做什么，只要能让自己摆脱内心的焦虑就行。

只要意识到自己又在痛苦时，就要转移自己的注意力，尽力摆脱痛苦的缠绕。不管这痛苦是什么，有多深，有多久，有多强烈。不管这痛苦是外界造成的，还是自己思绪造成的。都要试着脱离它们，因为你可以快乐的活着，你应该快乐的活着。痛苦活着过一小时，快乐活着也可以过完这一小时。痛苦活着过一天，快乐活着也可以过完这一天。痛苦活着熬一夜，快乐活着也可以过完这一夜。干嘛不让自己快乐起来呢！

佛陀知道每个人是痛苦的，每个众生都是痛苦的。佛陀在觉悟后，曾悲怜的说道：人生皆苦，人人皆苦。佛陀开示阿弥陀经，就是告诫每个人，提醒每个人，要活得快乐，要活得最快乐。

每个人是可以活得快乐的，每个人是可以天天都活得快乐的，每个人是可以年年都活得快乐的。不仅是活得快乐，而是要活得极乐，无有众苦，但受诸乐。佛陀说，不仅要活得快乐，而是要活得没有一点痛苦，要活得极乐，活得最快乐。